每天走多少步可以降低阿尔茨海默的风险？
缺乏运动是阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）的危险因素，但其与AD病理进展的关系尚不清楚。近日，哈佛医学院Jasmeer P. Chhatwal团队通过用计步器测量认知功能未受损的老年人的步数证明，在淀粉样蛋白基线水平已经升高的个体中
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从宠妃到“天下第一人”！武则天如何一步步坐上权力巅峰
她不是一夜之间翻脸成帝的“奇迹女侠”，而是一部宫廷版的生存手册：步步布局、层层清算、坦荡接招，才把握住了属于她的历史话语权。下面用史实脉络，讲清楚她是怎么从后宫的一支独秀，成长为中国历史上第一位正式称帝的女性统治者的。
身体出现这些症状，是在提醒你：真的不能再熬夜了
这里，知妹为你总结了三个小技巧：1白天小睡补觉，但别睡太久下午小睡一会儿，但别太久，20~40分钟即可。以免破坏生物钟，晚上入睡时间反而睡不着。2合理膳食：减少高碳水，补充优质蛋白和新鲜蔬果熬夜后的三餐，记得给自己选择一些富含优质蛋白质、维生素和膳食纤维的食物
常上网死亡风险降22%？认知退化风险降58%，还缓解抑郁，但别超时
在地铁、公交，甚至是公园的长椅上，总能看到一个个熟悉的身影：低头刷手机的“低头族”。过去，人们总调侃说这是年轻人的“专利”，可如今，父母辈、甚至爷爷奶奶辈也纷纷加入了“刷屏大军”。视频、朋友圈、短剧、广场舞直播……中老年人玩起手机来，可一点也不输年轻人。